Promocje
KOSZULKA BONTRAGER RACE WSD (CZARNY) M/ L
KOSZULKA BONTRAGER RACE WSD (CZARNY) M/ L

129,35 zł

Cena regularna: 199,00 zł

Najniższa cena: 199,00 zł
szt.
KURTKA PRZECIWDESZCZOWA FLURRY XL
KURTKA PRZECIWDESZCZOWA FLURRY XL

200,09 zł

Cena regularna: 289,99 zł

Najniższa cena: 202,99 zł
szt.
KOSZULKA BONTRAGER TERMOAKTYWNA B1 (BIAŁY) M
KOSZULKA BONTRAGER TERMOAKTYWNA B1 (BIAŁY) M

103,35 zł

Cena regularna: 159,00 zł

Najniższa cena: 159,00 zł
szt.
KOSZULKA NEWLINE RACE T-SHIRT DAMSKA (BIAŁY) M
KOSZULKA NEWLINE RACE T-SHIRT DAMSKA (BIAŁY) M

44,85 zł

Cena regularna: 69,00 zł

Najniższa cena: 69,00 zł
szt.
Zimowa jazda na rowerze - jak się przygotować?
Zimowa jazda na rowerze - jak się przygotować?

Sprawdź sprzęt - zimowa opona to podstawa

Jazda na rowerze zimą wymaga specjalnego podejścia do sprzętu. Kluczowym elementem są zimowe opony, które zapewnią lepszą przyczepność w trudnych warunkach. Opony o niskim ciśnieniu sprawdzą się doskonale na śniegu, zapewniając większą stabilność i kontrolę nad rowerem. Sklep NSR Sport cieszy się szerokim asortymentem, który pomoże Ci w zimowych treningach na rowerze.

Odpowiednia warstwowa odzież - komfort i bezpieczeństwo

Zimowa jazda na rowerze to starannie dobrana odzież warstwowa. Rozpocznij od termoaktywnej bielizny, dodając warstwę izolacyjną i zabezpieczając się przed wiatrem i wilgocią za pomocą kurtki z membraną. Pamiętaj również o odpowiednich rękawicach i czapce, które zminimalizują utratę ciepła.

Zamiast zakładania jednej grubej warstwy odzieży, zaleca się ubieranie się w warstwy. To pozwala regulować temperaturę ciała w zależności od warunków pogodowych i intensywności wysiłku. Warstwa termoaktywna na początek, następnie warstwa izolacyjna dla utrzymania ciepła, a na zewnątrz warstwa zabezpieczająca przed wiatrem i wilgocią. W przeszłości panowało przekonanie, że im więcej warstw, tym lepiej, zwłaszcza w celu wypocenia się. Jednak dzisiaj zdecydowanie odradza się ten sposób ubierania, ponieważ prowadzi do nadmiernego pocenia się i utraty cennych płynów z organizmu. Zamiast tego, warto skupić się na właściwej regulacji temperatury poprzez odpowiednią ilość warstw


 


 

Odpowiednia technika jazdy w śniegu

Jazda na rowerze w śniegu to sztuka, którą warto opanować. Zrezygnuj z gwałtownych ruchów, utrzymuj równowagę i unikaj nagłych skrętów. Pamiętaj, że hamowanie może być trudniejsze, więc zacznij hamować wcześniej, a intensywność hamowania dostosuj do warunków. W trudnych zimowych warunkach, wielu pasjonatów jazdy na rowerze decyduje się na posiadanie drugiego roweru dedykowanego wyłącznie zimowej jeździe. Głównym powodem tego wyboru jest intensywne używanie soli na drogach, co może negatywnie wpływać na stan techniczny i trwałość roweru. Warto podkreślić, że zazwyczaj są to modele o prostszej konstrukcji – bez amortyzacji i z mniej skomplikowanym osprzętem.

Zimowe warunki stawiają przed rowerem specyficzne wyzwania, a prostsze modele radzą sobie z nimi znacznie lepiej. Względem niskich temperatur i obecności soli, rowery bez amortyzacji są mniej podatne na awarie, a mniej złożony osprzęt ma mniejsze szanse na problemy z przerzucaniem biegów. To sprawia, że posiadanie drugiego roweru zimowego, z mniejszą ilością ruchomych części, staje się rozsądnym wyborem.


 


 

Odpowiedni trening - wzmacnianie siły i wytrzymałości

Zimowa jazda na rowerze to doskonały moment na wzmocnienie swojego ciała. Dodaj do swojego treningu elementy siłowe, skoncentrowane na mięśniach nóg i rdzenia. To pozwoli ci utrzymać stabilność na rowerze i lepiej radzić sobie w trudnych warunkach. Regularność treningu jest kluczowa. Planuj sesje treningowe, dostosuj je do swojego harmonogramu i stopniowo zwiększaj intensywność. Monitoruj swoje postępy, śledź siłę i wytrzymałość, co pomoże dostosować trening do swoich indywidualnych celów. Skoncentruj się na ćwiczeniach, które angażują główne grupy mięśni nóg, takie jak przysiady, wykroki czy martwe ciągi. Regularne wykonywanie tych ćwiczeń zwiększy siłę mięśniową, co przekłada się na efektywniejsze pedałowanie podczas jazdy na rowerze.

Oświetlenie i bezpieczeństwo - zobacz i bądź widoczny

Zimowe dni są krótsze, co oznacza, że często będziesz jeździć po zmroku. Dlatego tak istotne jest odpowiednie oświetlenie. Zamontuj mocne przednie i tylne światło, aby być dobrze widocznym dla innych użytkowników dróg. Dodatkowo, noszenie odblaskowej odzieży zwiększy twoje bezpieczeństwo.


 


 

Dlaczego warto jeździć na rowerze zimą?

Zimowa jazda na rowerze to nie tylko wyzwanie, ale także unikalne doświadczenie, które może dostarczyć niezapomnianych chwil pasji i kontaktu z zimową scenerią. Pomimo niskich temperatur i trudniejszych warunków atmosferycznych, kolarze zimowi czerpią z tego okresu wiele satysfakcji. Dlaczego warto spróbować?

  1. Kontakt z naturą:

Zimowa sceneria otaczająca trasy rowerowe jest wyjątkowa. Białe pokrywy śniegu, zamarznięte jeziora i zimowe krajobrazy sprawiają, że każda trasa staje się malowniczą podróżą, oferującą odmienne wrażenia niż w innych porach roku.

  1. Wyjątkowe wyzwania:

Jazda na rowerze zimą to spotkanie z dodatkowymi wyzwaniami. Śliska nawierzchnia, pokonywanie zasp śnieżnych czy zimowe opady wymagają specyficznego podejścia. To doskonały sposób na doskonalenie umiejętności jazdy i zwiększenie swojej sprawności rowerowej.

  1. Trening wartościowy dla organizmu:

Zimowa jazda na rowerze to nie tylko przyjemność, ale również wartościowy trening dla organizmu. Chłodne warunki stymulują układ krążenia, a niska temperatura sprawia, że organizm pracuje intensywniej, co może przyczynić się do poprawy kondycji ogólnej.

  1. Dobre samopoczucie i redukcja stresu:

Zimowa aktywność fizyczna na świeżym powietrzu ma pozytywny wpływ na samopoczucie. Mimo niskich temperatur, rowerzyści zimowi często podkreślają korzyści związane z redukcją stresu i poprawą nastroju, jakie przynosi zimowa jazda.

  1. Sprzęt przygotowany na zimę:

Obecność specjalistycznego sprzętu zimowego, takiego jak opony dedykowane do śniegu czy odzież termoizolacyjna, sprawia, że zimowa jazda na rowerze staje się komfortowa i bezpieczna. Odpowiednie przygotowanie sprzętu to klucz do pełnego wykorzystania potencjału kolarstwa zimowego. Podsumowując, kolarstwo zimowe to nie tylko sport, to także sposób na aktywne spędzanie czasu w okresie, który nie zawsze kojarzy się z rowerowymi wyprawami. Odkryj urok zimowej jazdy na rowerze i pozwól sobie na fascynującą podróż przez zimowy pejzaż.


 


 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl